CONCEITOS

• Como o nome indica, ginástica laboral é a realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho, durante o horário de expediente, para promover a saúde dos funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais. Além de exercícios físicos, a ginástica laboral consiste em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. Apesar da prática da ginástica laboral ser coletiva, ela é moldada de acordo com a função exercida pelo trabalhador. (Copacabana Runners)
• A ginástica laboral é a aplicação de exercícios que procuram diminuir a fadiga física e melhorar a atenção, aplicados no próprio local de trabalho, durante o expediente.Além de ser preventiva à ocorrência de lesão inflamatória, que desencadeia as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Doença Osteomuscular Relacionada ao Trabalho), também diminui o número de acidentes no trabalho, pois recupera a atenção e produz sensação de bem-estar. (Fit Labor)
  
  
  
  
  
  BENEFÍCIOS
  
  
  A ginástica laboral pode reduzir a incidência de doenças ocupacionais e lesões de esforços repetitivos, e desta forma diminuir o número de afastamentos dos empregados na empresa. Além dos benefícios físicos, a prática voluntária da ginástica laboral proporciona ganhos psicológicos, diminuição do estresse e aumento no poder de concentração, motivação e moral dos trabalhadores. (Copacabana Runners)
  
  

  
  

  
  

  TIPOS
  
  
  Preparatória:
  
  Sessão de exercícios realizada antes do início das atividades laborativas, que visa preparar o corpo para o trabalho, aquecendo e melhorando a mobilidade e a eficiência muscular. Indicada para os setores onde existe emprego de força ou esforço físico intenso.
  
  
  
  Compensatória:
  
  
  

  Sessão de exercícios realizada durante a atividade laborativa, em forma de pausa ativa, que visa compensar o corpo da fadiga física e mental, da exposição a agentes lesionadores fazendo a “drenagem muscular”, que elimina o excesso de toxinas musculares, compensando as posturas inadequadas e melhorando a atenção. Indicada para os setores onde há repetitividade ou necessidade de atenção centrada por período prolongado. 
  
  
  Relaxante:
  
  Sessão de exercícios realizada ao final das atividades laborativas, que visa recuperar o corpo da fadiga física e mental, provocando a sensação de bem estar. Tem ótimo efeito sobre o trabalhador que não se sente corroído pelo trabalho, melhorando a disposição para o dia seguinte. Indicada para todos os setores, principalmente aqueles que dependem de descanso após o trabalho (turnos da noite e madrugada), setores administrativos e atendimento ao público. (Fit Labor)
  
  
  
  OBJETIVOS
  
  
  
  
  -  Preparar o corpo para a execução do trabalho e recuperá-lo da fadiga;
  -  Corrigir os vícios posturais, com adoção de posturas corretas para a função;
  - Aumentar a flexibilidade e a força muscular, prevenindo a ocorrência de lesão inflamatória;
  -  Recuperar o nível de atenção e capacidade de concentração após um determinado período de trabalho; (Fit Labor)